成人深水班 | 沙田區

$1,170

選擇游泳班月份及時間

7月3日-7月31日(逢星期二、五)|9堂(9小時)$1170
自備入場費|歡迎插班

重選游泳班時段

游泳班 說明

成人游泳–深水班

泳班內容:部份人士希望能在標準池游50米,或已經能游50米,但姿勢不正確,游得很吃力或很慢,希望改善姿勢及游得更好、更快,都適合參加深水班。不論有沒有參與本會的成人游泳班,若想鞏固基礎或加強練習,或想學習踩水,都可以參加深水班。

目標:改善游泳姿勢
學習踩水
在標準池(深水池)游完50米或以上
已懂一種泳式,希望學習其他泳式

對象:17歲或以上、自由式或蛙式(其中一種泳式)能游約 25 米

地點:沙田賽馬會游泳池
康樂及文化事務署(康文署)游泳池舉行

師生比例:1教練:6學員(一班最多6位學員)

**初學人士、或希望在淺水區學習,可參加成人游泳班。6月逢星期二、五|9堂(9小時) $1,170
自備入場費|歡迎插班

游泳班時間

月份

時間

成人游泳班常見問題

學識游水的標準是?
卓越游泳會的標準,是在標準池(成人池)能游50米,即是能游一個直池(游一個塘),才算學會一種泳式。

為何要游50米,才算學識?
若你能在深水池游50米,每次到標準池游泳,你都無須擔心泳池的水深是多少?自己能不能站立等等?
另外,要參加大部份的水上活動,包括滑浪風帆、風帆、獨木舟、划艇(賽艇)……參加者都必須能游50米。
若聲稱學識游水,但不能參加水上活動,是否有點……?

為何要在標準池(成人池)游,才算學識游泳?
在能站立的泳池游50米,不等於能在成人池游50米。
部份學員到成人池,會非常緊張,浮身等基本動作都做不到。
部份學員在成人池游泳時,看到泳底很深,也會緊張起來,游不出原有的水平。
若聲稱學識游水,但不能在標準池游泳,是否有點……?

4至7堂學識一種泳式是否可能?若我出席率達100%,能不能學識?
若你已經有一定基礎,數堂內在標準池能游完50米是可能。但是,對絕大部份初學者而言,希望數堂學會一種泳式並游完50米,幾乎不可能。
每一堂都出席,肯定進步較快。但是,這無法保證能學識游泳。
學游泳與讀書一樣,出席率的高、低,與考試成績高、低,有時沒有必然關係。

多少堂才會學識游泳?
每個人的基礎及體質不同;各自付出練習的時間也不同。因此,每位學員的進度也不同,無辦法保證學多少堂,便能游50米。
每年本會游泳班都有學員在一個月內,由初學至在深水池游自由式及蛙式50米(兩種泳式)以上。
上第一堂,教練一定會將盡快學識游水的方法告知每一位學員。

一個月學識游水,得唔得?
一定可以,但學員一定要按教練指導,在課堂外自行抽時間練習。
每年都有學員從唔識游水開始,只在上堂時練習,一個月內能在標準池游完50米。但是,這只有少數學員能做到。
此外,本會的成人游泳班,每年都有學員在一個月內,能在深水池游自由式及蛙式(兩種泳式)各50米。當然,學員要付出時間,努力練習。

女學員每月生理問題,是否可以補堂?
病假/事假,無須證明,可以補一堂。
女士每月生理問題,按病假/事假處理。報名後,收到學員手冊會提到女學員如何處理。
其他請假或補堂安排,請參考游泳班常見問題

有沒有包學識的游泳班?
沒有。
學員要學識游水,除了教練的經驗和水平外,學員的基礎、付出時間、個人努力及堅持,同樣很重要。
本會學員中,有人在游泳班中能游50米,參加泳班後便再沒有練習,三星期後便無法再游到50米。這又是否算學識游泳?
若學員沒有抽時間練習,可以很快由學識游泳變為唔識游泳。

學蛙式?學自由式?
成人游泳班沒有規定學那一種泳式,主要是按學員的要求,或教練按學員的基礎、體質等,建議學員學那一種泳式。
部份學員,可以在游泳班期間學會游背泳。
由於成人游泳班是小班教練,所以,教練可按學員已有的水平、能力或體質因材施教。

唔識游水,是否適合參加?
成人游泳班很多學員,都是由唔識游水開始。唔識游水當然可以參加成人游泳班。

學游水,可唔可以減肥?
一定可以,但要有恆心不斷練習,才能見到效果。
如果學游水時站立的時間較長,練習的時間短,便很難見到效果。

游完水,會特別肚餓?
要視符運動的強度,若參加高強度運動後,很多運動員都不想進食,只想飲更多水份或甜的飲料。
運動強度中度至高,特別是學游水後,都會出現肚餓的感覺,這是正常現象。但是,學員不要馬上狼吞虎嚥,大吃一餐。
詳情參考學員手冊(學員報名後都會收到學員手冊)

游了兩個月,都減唔到肥?
游泳是可以減肥,但游泳不是萬能。
有學員自由式及蛙式能游50米,但體重都沒有減輕。原因是游泳後感覺很肚餓(成人及兒童都會出現這感覺),都會大吃一餐,以致體重沒有減少,沒有達到減肥效果。

沙田賽馬會游泳池

要更詳細了解游泳池的開放時間,交通及設施,請按沙田賽馬會游泳池

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