游泳課程介紹
1.卓越游泳會以英國Swim England的游泳課程為藍本，按香港情況編制游泳課程。游泳課程重視體育素養(Physical Literacy)及水中活動技巧(Aquatic Skills)的訓練。
2.初學游泳的學員，強調游泳的樂趣及掌握水中活動的能力 (FUNdamentals)。對於有興趣於游泳發展的學員，按照Athlete Development Support Pathway (ADSP)提供全面的訓練。
3.第一至第七級為全面的基礎訓練，內容除了四式基本動作外，還有跳水、水球、韻律泳及自救技巧等內容。
4.完成七級後，學員可繼續第八至第十級的游泳課程，亦可以按個人興趣，學習跳水、水球及韻律泳等。本課程接續游泳部份第八至第十級而編排。
兒童游泳課程內容*
| 目標/內容 | 對象 | 學習成果** | |
|---|---|---|---|
| 第一級 | 建立游泳基本安全意識、學習水中活動的技巧及建立水中活動的信心 | 幼兒班/兒童班(初學) | 1.水中閉氣 2.在水中浮起、滑行(面向池底) 3.在水中浮起、滑行(面向天) 4.泳池安全知識 |
| 第二級 | 流線型的身體動作、浮在水中前進及雙腳踼水動作 | 幼兒班/兒童班(初學) | 1.水中口、鼻噴氣 2.面向池底及面向天浮起、轉身、站立 3.蹬池滑行 4.自由式、背泳踼腳5米 |
| 第三級 | 兒童學會水中踼腳技巧，包括自由式及背泳 | 幼兒班/兒童班(初學) | 1.閉氣游5米 2.潛入水底拾物 3.背泳踼腳10米 4.抱膝浮 |
| 第四級 | 完善四式踼腳技術、蹬池及基本自救技術 | 能完成第一至三級動作的兒童 | 1.蹬池轉身潛水，觸泳底 2.四式踼腳 3.基本自救 4.最少一種泳式游10米 |
| 第五級 | 完善各項水中活動的技巧，包括踩水、四式的手部動作、水中倒立、向前翻筋斗 | 能完成第四級動作的兒童 | 1.四式的手部動作 2.踩水 3.水中倒立 4.四式最少能游10米 |
| 第六級 | 準備訓練的安排、完善四式的技術及學習簡單潛水 | 能完成第五級動作的兒童 | 1.自由式、蛙式及蝶式換氣 2.最少一式游25米 3.基本潛水 |
| 第七級 | 四式技術的訓練，訓練耐力及改善跳水技術 | 能完成第六級動作的兒童 | 1.四式能游25米 2.用三種泳式，連續游100米 3.自救(浮身、踩水) 4.基本跳水 |
| 第八級 | 完善四式的技術，為參加比賽做準備。 | 能完成第七級動作的兒童 | 1.單一泳式游400米 2.其餘各式最少25米踼腳 3.四式轉池技巧 4.個人及接力賽跳水 |
| 第九級 | 完善四式的技術，為參加比賽做準備。 | 能完成第八級動作的兒童 | 1.單一泳式游800米 2.100米個人四式及轉身(4 x 25米) 3.四式比賽入水後動作 |
| 第十級 | 完善四式的技術，為參加比賽做準備。 | 能完成第九級動作的兒童 | 1.單一泳式游1500米 2.200米個人四式及轉身(4 x 50米) 3.接力賽跳水訓練 |
*Swim England的游泳課程為七級，第八至第十級又分為游泳、跳水、水球及韻律泳。本課程接續游泳部份第八至第十級而編排。
**以上為課程的重點介紹
