成人游泳四式改良班 | 摩士公園
$1,160.00 – $1,350.00
9月7日-10月26日(逢星期六)|8堂$1200
下午7:30-8:30
11月2日-12月28日(逢星期六)|9堂$1350
下午7:30-8:30
11月5日-11月28日(逢星期二、四)|8堂$1160
下午8:30-9:30
游泳班時間表
月份 |
9月-10月, 11月, 11月-12月 |
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時間 |
逢星期二、四|8:30pm-9:30pm, 逢星期六|7:30pm-8:30pm |
成人游泳班常見問題
學識游水的標準是?卓越游泳會的標準,是在標準池(成人池)能游50米,即是能游一個直池(游一個塘),才算學會一種泳式。
為何要游50米,才算學識?
若你能在深水池游50米,每次到標準池游泳,你都無須擔心泳池的水深是多少?自己能不能站立等等?
另外,要參加大部份的水上活動,包括滑浪風帆、風帆、獨木舟、划艇(賽艇)......參加者都必須能游50米。
若聲稱學識游水,但不能參加水上活動,是否有點......?
為何要在標準池(成人池)游,才算學識游泳?
在能站立的泳池游50米,不等於能在成人池游50米。
部份學員到成人池,會非常緊張,浮身等基本動作都做不到。
部份學員在成人池游泳時,看到泳底很深,也會緊張起來,游不出原有的水平。
若聲稱學識游水,但不能在標準池游泳,是否有點......?
4至7堂學識一種泳式是否可能?若我出席率達100%,能不能學識?
若你已經有一定基礎,數堂內在標準池能游完50米是可能。但是,對絕大部份初學者而言,希望數堂學會一種泳式並游完50米,幾乎不可能。
每一堂都出席,肯定進步較快。但是,這無法保證能學識游泳。
學游泳與讀書一樣,出席率的高、低,與考試成績高、低,有時沒有必然關係。
多少堂才會學識游泳?
每個人的基礎及體質不同;各自付出練習的時間也不同。因此,每位學員的進度也不同,無辦法保證學多少堂,便能游50米。
每年本會游泳班都有學員在一個月內,由初學至在深水池游自由式及蛙式50米(兩種泳式)以上。
上第一堂,教練一定會將盡快學識游水的方法告知每一位學員。
一個月學識游水,得唔得?
一定可以,但學員一定要按教練指導,在課堂外自行抽時間練習。
每年都有學員從唔識游水開始,只在上堂時練習,一個月內能在標準池游完50米。但是,這只有少數學員能做到。
此外,本會的成人游泳班,每年都有學員在一個月內,能在深水池游自由式及蛙式(兩種泳式)各50米。當然,學員要付出時間,努力練習。
成人入場費是多少?
成人入場費:平日HK$17, 星期六、日及公眾假期HK$19
若持有學生證,平日HK$8, 星期六、日及公眾假期HK$9(入閘時必須出示學生證)
女學員每月生理問題,是否可以全部補堂?
病假/事假,無須證明,可以補一堂。女士每月生理問題,按病假/事假處理。報名後,收到學員手冊會提到女學員如何處理。
有女士生理問題不用請假,有女士要休息10天至更長時間。若有特殊原因,屆時以酌情方式處理。
其他請假或補堂安排,請參考游泳班常見問題。
有沒有包學識的游泳班?
沒有。
學員要學識游水,除了教練的經驗和水平外,學員的基礎、付出時間、個人努力及堅持,同樣很重要。
本會學員中,有人在游泳班中能游50米,參加泳班後便再沒有練習,三星期後便無法再游到50米。這又是否算學識游泳?
若學員沒有抽時間練習,可以很快由學識游泳變為唔識游泳。
學蛙式?學自由式?
成人游泳班沒有規定學那一種泳式,主要是按學員的要求,或教練按學員的基礎、體質等,建議學員學那一種泳式。
部份學員,可以在游泳班期間學會游背泳。
由於成人游泳班是小班教練,所以,教練可按學員已有的水平、能力或體質因材施教。
唔識游水,是否適合參加?
成人游泳班很多學員,都是由唔識游水開始。唔識游水當然可以參加成人游泳班。
學游水,可唔可以減肥?
一定可以,但要有恆心不斷練習,才能見到效果。
如果學游水時站立的時間較長,練習的時間短,便很難見到效果。
游完水,會特別肚餓?
要視符運動的強度,若參加高強度運動後,很多運動員都不想進食,只想飲更多水份或甜的飲料。
運動強度中度至高,特別是學游水後,都會出現肚餓的感覺,這是正常現象。但是,學員不要馬上狼吞虎嚥,大吃一餐。
詳情參考學員手冊(學員報名後都會收到學員手冊)
游了兩個月,都減唔到肥?
游泳是可以減肥,但游泳不是萬能。
有學員自由式及蛙式能游50米,但體重都沒有減輕。原因是游泳後感覺很肚餓(成人及兒童都會出現這感覺),都會大吃一餐,以致體重沒有減少,沒有達到減肥效果。
摩士公園游泳池
要更詳細了解游泳池的開放時間,交通及設施,請按摩士公園游泳池
甚麼是數碼獎章?
簡單來說,卓越游泳會發出的數碼獎章,是參加游泳課程後獲得的數碼版證書。
數碼獎章與傳統證書一樣,內有個人資料、游泳水平和技能的資料。
數碼獎章的優點(與傳統證書的分別)
1.可以列印或保存在電腦內
2.可加入個人履歷表或個人網站內,適合升學及就業
3.數碼化提交資料
4.可經由第三方認證,專業可靠
5.可以在本會網站管理,直正永久保存。
卓越游泳會發出的數碼獎章主要有三類
1.游泳水平獎章(17歲或以下學員)
卓越游泳會游泳課程主要參考英國Swim England 的游泳課程,課程內容與英國、加拿大、澳洲等國家的游泳課程相近。對象分別是
嬰幼兒(Preschoolers):分為四級
幼兒(Toddlers):分為四級
兒童(Children):分為十級
2.距離獎章(兒童/成人)
卓越游泳會距離獎章分別是:
1.自由式(Freestyle):50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m
2.蛙式(Breakstroke):50m, 100m, 200m
3.背泳(BackStroke):50m, 100m, 200m
4.蝶式(Butterfly):50m, 100m, 200m
5.個人四式(Individual Medley):200m, 400m
各種泳式的距離是按照世界水上運動總會(World Aquatics,世界泳聯),原名國際游泳聯合會(法語:Fédération Internationale de Natation,縮寫FINA)的比賽項目。
詳情請參閱:數碼獎章常見問題