怕水原因及解決

為何會怕水？

學游水怕水的情況，很多時都會在成人及小朋友身上出現。要解決成人怕水及小朋友怕水，首先要了解學游水怕水的原因，然後對症下藥。以下列出小朋友怕水(部份與成人水相同)的常見原因，並附有一些解決方法。

天生不怕水，到後天怕水

所有人天生不怕水。所有嬰兒在媽媽身體內受羊胎水保護，都不會怕水，而且都懂得在水中活動及浮起。大部份小朋友在兩歲至三歲期間，習慣了離開媽媽的身體後用鼻呼吸，便逐漸失去閉氣的能力；出現怕水的情況。有些小朋友在家沖涼、洗頭都唔能夠有水接觸到額頭或眼睛，或洗頭時要帶住泳鏡保護。
要解決後天怕水的情況，最容易的方法是每天練習。只要在沖涼及洗頭時順便練習，經過一段時間後，小朋友不會怕水，更喜歡玩水，詳情可瀏覽不怕水秘笈。此外，透過學游水時教練透過引導的方式將玩水的樂趣帶給小朋友，令小朋友不再怕水，是另一種方法。如何引導小朋友及將玩水的樂趣帶給小朋友，並沒有固定的方法，具體要看教練的經驗。

希望兒童進步得更快

成人(包括家長及教練)希望兒童更快學識游泳，確是導致兒童怕水的原因。
兒童學游泳，第一個難關便是將頭放入水中，原因是怕鼻入水(濁親、嗆水)。成人往往希望見到的，也是兒童盡快將頭放入水中。成人未能令兒童有信心將頭放入水中，又急於見到兒童有進步，容易令到兒童濁親(嗆水)，時間往往只須數秒。
要令一位有童年陰影的兒童變得不怕水，可按嚴重情度來區分。卓越游泳會成人游泳班學員中，部份成人年幼學游泳時濁親(嗆水)，便一直沒有學游泳，直至長大才重新學游泳。
即使怕水情況並不十分嚴重，成人往往也要付出數倍或數十倍的時間及心機，循循善誘教導兒童，令他們有信心將頭放入水中。
所以，要解決兒童怕濁親(嗆水)的方法，是成人教導兒童時要有愛心及耐心。

怕接觸新事物

第三種情況，兒童並不是怕水，而是怕接觸新事物，包括怕接觸陌生人(教練)。一些小朋友性格怕接觸新事物及陌生人，常見的情況是返幼稚園時或到陌生環境要家長陪伴。也有一些兒童怕接觸教練。因為出色的教練，往往曾經是出色的運動員，特徵往往是較健壯或皮膚較黑。
兒童學游泳時遇到這種情況，可以鼓勵兒童多接觸新事物及不同的人。家長也要多花時間，陪伴在小朋友身邊，當小朋友有安全感，玩得開心時，家長便可以離遠觀察。也有家長選擇長頭髮、斯文、皮膚白皙的女教練。如何解決兒童怕陌生人(教練)的方法，便是家長的選擇。

少接觸

第四，一些小朋友從未到過游泳池或很少到游泳池，見到游泳池很多水，腳也不敢放入游泳池的水中。遇到這情況，家長只要多帶小朋友到游泳池，在淺水區玩耍，或讓兒童多跟相熟的朋友或家人一起到游泳池玩水，便很容易克服怕水。所以，卓越游泳會的幼兒游泳班，都非常鼓勵父母一起參與。
很多成人怕水的原因，也是少到游泳池，少接觸，自然會害怕。

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成人及小朋友怕水，通常少接觸水
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天性膽小?驚到震?

此外，有些小朋友走到游泳池，便會出現打冷震(打冷顫)，表現出很驚慌。遇有這種情況，宜先讓小朋友在池邊坐下，試試腳先接觸水，用腳玩水，再過一段時間，看情況有沒有改善。有一些小朋友就是比較膽小，只要數十分鐘或數小時便可習慣，漸漸改善。

若小朋友在幾堂泳班後，仍沒有改善，家長不宜強迫小朋友學游泳。因為，首先要克服的，是小朋友心理上的障礙，這不是游泳教練可以游泳班上處理。

時間可以改變

如果你的小朋友或你自己(成人)是上述其中一種怕水情況，只要不是最後一種，咁你就無須太擔心。因為，隨著個人漸漸長大；多去游泳池，怕水情況便會漸漸改善。當然，不怕水不等於能學識游水，因為小朋友學游泳期間怕飲水或怕濁親，都要影響到學游泳的進度，詳情可瀏覽點學唔識游水的原因。

教識兒童勇於面對

游泳如何克服怕水，首先了解怕水原因。了解兒童怕水的原因後，家長亦應該教導兒童，勇於面對困難，這是兒童成長過程中要學習的一種態度。此外，勇於面對也是成人怕水的解決方法。只要在態度上改變，家長在小朋友學游泳多鼓勵，成人立下決心要克服怕水，這是克服怕水的重要因素。

當然，游泳也是人類求生的技能之一，2009年美國兒科醫生學會(American Academy of Pediatrics)更新了安全指引，建議4歲以上兒童必須學習游泳。美國兒科醫生學會更新指引的原因，是根據一項研究發現，2003年春天至2005年9月，美國6個州份兒童遇溺死亡的案件中，1-4歲的兒童如果已經上過正規游泳課，遇溺的可能性便相對較小。