成人游泳班-屯門西北游泳池

$1,040$1,170

6月1日-29日(逢星期一、四)|8堂(8小時)$1,0406月25日放假
6月2日-30日(逢星期二、五)|9堂(9小時)$1,170
自備入場費|歡迎插班

重選游泳班時段

游泳班說明

成人游泳班-屯門西北游泳池(屯門區)

簡介:成人游泳班的對象是17歲或以上人士,包括未曾學習游泳的成年人士,或希望改善游泳姿勢,提升游泳水平的成年人,成人游泳班的學員由4至6人組成,小班教學。小班教學的原因,是希望教練能照顧到每一位學員。

泳班內容:由於成人身體柔軟度及靈活性不像小童,故不會採用統一教學模式(學習單一泳式),只會因應學員的基礎及體質,因材施教,才會令成人學習游泳時達到事半功倍。

目的:參與成人游泳的學員,可以分為兩大類:

第一類純粹是為了學習游泳,或是為了參加其他水上活動,如獨木舟、遊船河。若你曾經學過游泳,首先要了解學唔識游泳的原因,對症下藥。此外,參加泳班前,可先了解一些游泳的基本知識,例如,如何較容易在水中浮起如何用科學方法游得更快,以增加游泳的基本知識。此外,你不要忽略學員區的問答遊戲,這是以有生動有趣的方式來增加學員的游泳知識。

第二類學員是為了健康。若你是為了健康,首先要了解你學游泳的目的,是希望減肥降血壓,還是其他原因。學員必須注意,游泳並不是「萬能」。要達致身體健康,還需要游泳和飲食的配合及其他練習,如要做肌肉強化活動及伸展運動,以補充游泳這種帶氣運動(Aerobic exercise)的不足。以上這些內容,都可以在成人游泳班學到。

補堂或插班:曾經參與成人游泳班的學員,若想鞏固基礎或加強練習,可以參與補堂。為了不影響游泳班的師生比例,補堂的日期,必須事先跟教練安排。補堂收費按每堂收取。遲報名的學員,只要游泳班仍有學額,可以選擇插班,詳情請與教練聯絡。

輪更學員:因輪更工作而需要中途調班或請假的學員,請在報名前提出。

師生比例:1教練:4-6學員(小班教學)

對象:17歲或以上成人

上堂地點:屯門西北游泳池

**若成人學員怕尷尬,可穿著白色T-shirt, 防曬衣或保暖衣上堂。

游泳班時間

月份

時間

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成人游泳班常見問題

學識游水的標準是?
卓越游泳會的標準,是在標準池(成人池)能游50米,即是能游一個直池(游一個塘),才算學會一種泳式。

為何要游50米,才算學識?
若你能在深水池游50米,每次到標準池游泳,你都無須擔心泳池的水深是多少?自己能不能站立等等?
另外,要參加大部份的水上活動,包括滑浪風帆、風帆、獨木舟、划艇(賽艇)……參加者都必須能游50米。
若聲稱學識游水,但不能參加水上活動,是否有點……?

為何要在標準池(成人池)游,才算學識游泳?
在能站立的泳池游50米,不等於能在成人池游50米。
部份學員到成人池,會非常緊張,浮身等基本動作都做不到。
部份學員在成人池游泳時,看到泳底很深,也會緊張起來,游不出原有的水平。
若聲稱學識游水,但不能在標準池游泳,是否有點……?

3至4堂學識一種泳式是否可能?若我出席率達100%,能不能學識?
卓越游泳會學識游一種泳式的標準是能夠在標準池游完50米。所以,對絕大部份初學者而言,希望3-4堂學會一種泳式,幾乎不可能。
每一堂都出席,肯定進步較快。但是,這無法保證能學識游泳。
學游泳與讀書一樣,出席率的高、低,與考試成績高、低,有時沒有必然關係。

多少堂才會學識游泳?
每個人的基礎及體質不同;各自付出練習的時間也不同。因此,每位學員的進度也不同,無辦法保證學多少堂,便能游50米。
每年本會游泳班都有學員在一個月內,由初學至在深水池游自由式及蛙式50米(兩種泳式)以上。
上第一堂,教練一定會將盡快學識游水的方法告知每一位學員。

一個月學識游水,得唔得?
一定可以,但學員一定要按教練指導,在課堂外自行抽時間練習。
每年都有學員從唔識游水開始,只在上堂時練習,一個月內能在標準池游完50米。但是,這只有少數學員能做到。
此外,本會的成人游泳班,每年都有學員在一個月內,能在深水池游自由式及蛙式(兩種泳式)各50米。當然,學員要付出時間,努力練習。

有沒有包學識的游泳班?
沒有。
學員要學識游水,除了教練的經驗和水平外,學員的基礎、付出時間、個人努力及堅持,同樣很重要。
本會學員中,有人在游泳班中能游50米,參加泳班後便再沒有練習,三星期後便無法再游到50米。這又是否算學識游泳?
若學員沒有抽時間練習,可以很快由學識游泳變為唔識游泳。

學蛙式?學自由式?
成人游泳班沒有規定學那一種泳式,主要是按學員的要求,或教練按學員的基礎、體質等,建議學員學那一種泳式。
部份學員,可以在游泳班期間學會游背泳。
由於成人游泳班是小班教練,所以,教練可按學員已有的水平、能力或體質因材施教。

唔識游水,是否適合參加?
成人游泳班很多學員,都是由唔識游水開始。唔識游水當然可以參加成人游泳班。

學游水,可唔可以減肥?
一定可以,但要有恆心不斷練習,才能見到效果。
如果學游水時站立的時間較長,練習的時間短,便很難見到效果。

游完水,會特別肚餓?
要視符運動的強度,若參加高強度運動後,很多運動員都不想進食,只想飲更多水份或甜的飲料。
運動強度中度至高,特別是學游水後,都會出現肚餓的感覺,這是正常現象。但是,學員不要馬上狼吞虎嚥,大吃一餐。
詳情參考學員手冊(學員報名後都會收到學員手冊)

游了兩個月,都減唔到肥?
游泳是可以減肥,但游泳不是萬能。
有學員自由式及蛙式能游50米,但體重都沒有減輕。原因是游泳後感覺很肚餓(成人及兒童都會出現這感覺),都會大吃一餐,以致體重沒有減少,沒有達到減肥效果。

屯門西北游泳池

要更詳細了解游泳池的開放時間,交通及設施,請按屯門西北游泳池

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